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GYROTONIC® METHOD

​ジャイロトニック® メソッド

ジャイロトニックエクササイズは、創設者の元バレエダンサージュリユ ホバースによりニューヨークでうまれた木製、または金属製でできた機械を使って行う全身運動です。現在のご自分の身体を理解し、限界地点を無理なく超えていきながらエクササイズができるように設計されています。ジャイロトニックを体験して頂きますと、身体の様々な箇所の動きの自由度が増し、しなやかで強く、身体全体のバランスが整い、機敏性、そして柔軟性が向上してきます。

アスリート、ダンサー、スイマー、ゴルファー、その他あらゆる種類のプロスポーツ選手の方々からもパフォーマンスの向上が見られます。また、現在リハビリ中の方や過去の怪我からの古傷やトラウマのケアなどにもジャイロトニックを活用していただけます。ジャイロトニックは最も機能的かつ効率的な方法で、論理に基づいた怪我の治癒、また年齢を問わず身体本来の最大限の可能性をご自分の力で呼び起こさせるお手伝いをいたします。

今までに経験したことのない新しい身体の感覚を見つける事ができるはずです。

~Your journey in GYROTONIC® session~
​〜ジャイロトニックセッションの流れ〜

​◆一般的なジャイロトニックのセッションは、”プーリータワー” と呼ばれるマシーンを使って行います。ご自分の正しい座り方、立ち方の感覚を理解した上でジャイロトニックの基礎の基礎、”Spinal Motion” に基づき、背骨を反る、丸める、ひねる、横に曲げる等をゆっくり呼吸とともに背骨から体全体をほぐしていきます。 これらの動きを定期的に行うだけでも身体に新しい感覚を植え込む事ができるでしょう。

 

◆背骨が伸びてきた来たところで次は足の動きに入ります。ストラップを足につけて、マシーンのベンチに仰向けになります。ご自身の身体にあった重りで足が宙づりになった状態になりますので、足のアライメントをきちんと整え、足首、膝、股関節等に無理がない状態で足の全体運動ができる仕組みになっています。この ”Hamstring Series” を行う事によって体全体の繋がりを感じられるようになります。

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◆この他に上半身強化とリリース、腕、腹筋の強化などご自身に必要エクササイズを組み合わせて行きます。ジャイロトニックの基本のマシーン ”プーリータワー” でももちろん可能ですし、身体の特定の部位に集中したトレーニングを望む場合にはスペシャライズドマシーンを使う場合もあります。ご自身のニーズとゴールによってやって頂く事が変わってきます。

 

◆ジャイロトニックは、呼吸、リズムとともに一つの動きからまた次へ、流れるように身体を動かしていきますので、身体の硬い部分にはもちろん、神経系にまでやわらかな刺激を与えて強くしなやかな身体に再構築していきます。ヨガ、ピラティス、水泳、ダンス、太極拳、合気道、ゴルフなどの様々な要素を取り入れたエクササイズになっていますのでとてもユニークな動きの質が体感出来ます。

 

◆セッションではご自身の身体の状態に一番合った動きを提供させて頂きます。

ご質問のある方は無料でご相談を受け付けていますのでぜひ一度ご連絡ください。

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